Медики открыли, что кисти рук имеют большую площадь проекции на коре головного мозга. Интенсивная работа кисти повышает общий энергетический тонус мозга. Силу предплечья надо повышать сознательно и регулярно. Рост рук напрямую связан с силой кистей. Над хватом разумнее работать в рамках 3-10 повторений, а изометрические упражнения на удержание веса растягивать не дольше чем на 10-15 секунд.